Zitat des Monats
"... die persönliche Intervention des Arztes ist die wirksamste Methode der Raucherentwöhnung ...“
(Quelle: Wiebel, Koalition gegen das Rauchen mit DKFZ, Deutsche Herzstiftung, Bundesvereinigung für Gesundheit, AK Rauchen und Gesundheit)
Fitter statt fetter
„Eigentlich würde ich ja gern aufhören, aber dann nehme ich bestimmt zu…“ Du kennst das? Rede dich nicht länger heraus: Es gibt überhaupt keinen Grund, vor mehr Pfunden Angst zu haben. Du musst nur wissen, wie du dieses Risiko sicher umgehst. Zwei Dinge sind dabei wichtig:
Erstens: Dein Körper hat es ohne die negativen Folgen des Rauchens viel leichter. Deshalb verbraucht er etwas weniger Kalorien – genauer gesagt 70 kcal. Das entspricht etwa zwei Stück Schokolade pro Tag, auf die du verzichten müsstest. Oder du bewegst dich eine viertel Stunde mehr pro Tag.
Zweitens: Süßigkeiten als Entzugsbehandlung? Das ist keine gute Idee. HNO- Ärzte kennen viel wirksamere Mittel und Wege. Also lass dich beraten und mach mit bei eQuit!
